Přejít k hlavnímu obsahu
x
Pití vody pro krásnou pokožku

Jak na krásnou pokožku v létě?

Léto a horké počasí působí, že příroda mnohde kolem nás je doslova vyprahlá. Zeleň uvadá, šedne, půda praská. A i když třeba svou zahradu občas pokropíme a dodáváme živiny, pokud nebude mít vláhu pravidelně, nezlepší se. Ale jestliže jí dodáme vodu pravidelně a v dostatečném množství, jako zázrakem znovu ožije. A stejné je to i s námi a s naší pokožkou.

Tělo dospělého člověka tvoří asi z 60 % jeho hmotnosti voda – 2/3 vody se nachází v buňkách a 1/3 v mezibuněčném prostoru, kůže obsahuje 6–8 litrů vody. Dostatečně hydratovaná pokožka je hladká a vypnutá, v opačném případě je povadlá a scvrklá. Dehydratovaná kůže je navíc křehká, oslabená a neplní svoji normální úlohu, proto se olupuje, šupinatí, vypadá unaveně, předčasně stárne, má větší sklony k alergickým reakcím.

Výsledky studie AquaLife institutu potvrdily, že pravidelné pití pramenité vody statisticky významně zvyšuje hydrataci kůže. V létě hraje zásadní roli pro pokožku voda dodávaná tělu pitným režimem, hydratační krémy účinkují pouze na povrchu kůže. A kůže, aby správně fungovala, potřebuje stejně jako většina buněk a systémů v organizmu dostatečné množství vody.

»Vodu zevnitř musíme dodávat kožním buňkám pravidelně v průběhu celého dne. Při nárazovém pití většího množství vody tělo tuto vodu velmi rychle zase vyloučí, aniž by ji kožní buňky využily. Při průběžném doplňování tekutin si ale tělo stihne uložit vodu do kůže, která ji pak může využít,« vysvětluje Petr Arenberger, přednosta Dermatovenerologické kliniky Fakultní nemocnice Královské Vinohrady, a dodává: »v první řadě se to projeví na vzhledu pokožky, a to už po několika dnech. Nejprve se naplní vodou (a rozšíří) horní i střední vrstva kůže, načež se povrch kůže vypne, vyhladí a působí mladistvěji. Z dlouhodobého hlediska pak při dostatečném množství vody v kůži vůbec nevznikají vrásky a pleť stárne mnohem pomaleji.« Ideálním zdrojem tekutin je přírodní pramenitá voda, která je velmi kvalitní a neobsahuje chemické přidatné látky. Vhodnou součástí každodenního pitného režimu jsou také přírodní minerálky, protože doplňují tělu kromě tekutin i důležité minerální látky (např. hořčík, vápník, draslík a fluor). 

Výsledky studie AquaLife Institutu prokázaly, že kůže byla již po 14 dnech pravidelné hydratace pramenitou vodou méně vysušená, více vláčná, hebká a pružná v průměru u 83,3 % testovaných osob s upraveným pitným režimem (pití 1,5 litru vody navíc k běžným potravinovým návykům). Po skončení experimentu se účastníkům studie s upraveným pitným režimem významně zvýšila hydratace kůže – na obličeji o 12,7 % a na rukou o 15,1 %. Při posledním měření oproti prvnímu měření před začátkem pití mělo 95,4 % jedinců širší pokožku (horní vrstva kůže) a škáru (střední vrstva kůže) v průměru o 11,6 %.

»Pro zdraví a krásu kůže mají význam i hydratační krémy, ale nejlépe v kombinaci s pitným režimem. Voda dodávaná kůži zvenku se totiž musí dostat přes rohovou vrstvu, což není jednoduché, protože buňky kožního povrchu chrání lipidová vrstva, která pustí vodu dovnitř buněk jen těžko. Přínos krémů spočívá více než v hydrataci v komplexním zvláčňování pleti, které dodávají lipidy. Díky tomu zjemňují rohovou vrstvu a zároveň podporují ochrannou funkci kůže před vnějším prostředím,« objasňuje prof. Arenberger.